Kurse, Seminare & Workshops

Hier findest du das aktuelle Kurs-, Seminar- und Workshop-Angebot.

Selbstfürsorge - Retreat

Ein Rundumpaket für Körper, Geist und Seele

17.-19. März 2023 im Seehotel Töpferhaus am Bistensee

In einer unruhigen, unsicheren und hektischen Zeit ist die eigene Balance, das Ankommen bei sich selbst umso wichtiger. 

Den Alltag und die Sorgen loslassen, zurück zu sich selbst finden, die eigenen Stärken und Ressourcen zugänglich machen, das Immunsystem stärken sind einige der wichtigen Elemente dieses Retreats und führen auf sanfte Weise zu mehr Vertrauen, Ausgeglichenheit und Freude.

Das wunderschöne Ambiente des Seehotels bietet ideale Bedingungen für die verschiedenen Übungen aus Yoga, Meditation und Achtsamkeit, die mit wertvollen Tipps und Anregungen für mehr Gelassenheit und innere Stärke im Alltag ergänzt werden. Ein Rundumpaket für Körper, Geist und Seele mit genug Freiraum für die eigene Selbstfürsorge.

Workshop –

Sturmfest bleiben im Alltagsstress!

Aus der Kursreihe „Mentale & emotionale Stärke für Mütter“

Fragst du dich auch manchmal, wie es dir gelingen soll, trotz Kinder, Küche und Karriere selbst nicht auf der Strecke zu bleiben?

In diesem Workshop zeige ich dir, wie du als Mutter den Stürmen des Alltags gelassen und mit innerer Stärke begegnen kannst.

Kurs –

Mehr Leichtigkeit im Leben!

Deine Auszeit für mehr Gelassenheit, Entspannung und Lebensfreude

Sehnst du dich nach einer kleinen Auszeit vom Alltag, um einfach abzuschalten, loszulassen und aufzutanken?

In diesem Kurs geht es ganz um dich und dein Wohlbefinden. Du lernst, wie du dich geistig und körperlich besser entspannen kannst, Herausforderungen des Alltags mit mehr Abstand zu betrachten und deine Gedanken und Gefühle in eine positive Richtung zu lenken. So bleibst du mehr bei dir, aktivierst neue Kraft, um mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben einzuladen.

Workshops –

Selbstfürsorge mit Yoga, Meditation, Achtsamkeit & mehr

Unsere Workshop-Angebote für 2023

In diesen Workshops begleiten Yogalehrerein Yvonne Hilker und ich dich auf eine achtsame und bewusste Reise voller Selbstfürsorge.

Die Kombination unseres Angebotes für Körper, Geist & Seele bietet eine optimale Unterstützung auf allen Ebenen. 

Genieße sanfte und inspirierende Stunden in einer wunderbaren Wohlfühlatmosphäre.

Nähere Infos zu Workshops und Kursen:

Workshop – Sturmfest bleiben im Alltagsstress!

Aus der Kursreihe „Mentale & emotionale Stärke für Mütter“

Wenn auch du…

  • dich von deinem Alltag überrannt fühlst
  • von deinen Kindern manchmal so gefordert wirst, dass du dich für deine Reaktionen verurteilst
  • nicht mehr weißt, wie du alles unter einen Hut bringen sollst
  • dir nichts sehnlicher wünschst als einfach mal abzuschalten, loszulassen und Zeit für dich selbst zu haben

…dich gleichzeitig nach innerer Ruhe und Gelassenheit sehnst, wieder mehr Energie und Lebensfreude spüren möchtest, Zeit für dich selbst schaffen möchtest, um in deine eigene Kraft zu kommen, dann bist du in meinem Workshop „Sturmfest bleiben im Alltagsstress“ genau richtig!

Was dich erwartet?

  • du lernst eine Methode, durch die du in Minutenschnelle runterfahren kannst
  • du erkennst deine persönlichen Stressfallen und Antreiber, um dich dauerhaft von alten Mustern lösen zu können
  • du erfährst, wie du den Zugang zu dir selbst und deinen wahren Bedürfnissen wiederfindest, um mehr Motivation, Energie und Lebensfreude zu erwecken
  • und wie es dir gelingt, dich so zu organisieren und fokussieren, dass du entspannt bei einer Sache bleibst und so aus dem Stress herauskommst, alles gleichzeitig regeln zu müssen.

Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, um viel entspannter mit deinen Alltagsherausforderungen umzugehen.

Zu mir und warum ich diesen Workshop anbiete:

Vor einigen Jahren bin ich selbst in eine tiefe Krise geraten, die mich an meine emotionalen und körperlichen Grenzen brachte. Ich fühlte mich vom Alltag, den Anforderungen und Erwartungen anderer und an mich selbst völlig überfordert.

Obwohl ich es gar nicht wollte, meckerte ich mitunter meine Kinder an, reagierte emotional über, hatte das Gefühl nichts richtig zu machen und allem hinterher zu hetzen. Gefühlt war ich gedanklich immer schon beim nächsten Punkt meiner nie enden wollenden To-Do-Liste, was mich extrem stresste!

Das Schlimmste aber war, dass ich dabei selbst auf der Strecke blieb, mich Ängste, Sorgen und ständige körperliche Beschwerden, wie Kopfschmerzen und Nackenverspannungen quälten.

Nach langer Suche fand ich einen Weg, der mir endlich innere Ruhe und viel mehr Gelassenheit schenkte. So eröffneten sich mir neue Möglichkeiten, die Aufgaben des Alltags viel entspannter und souveräner zu bewältigen und dabei gut für mich selbst zu sorgen.

Ich schaffte es, gesunde Grenzen zu setzen, auch mal „nein“ zu sagen, Situationen mit viel mehr Abstand zu betrachten, mich nicht ständig zu überfordern, mich viel effektiver zu organisieren und mit mir selbst in Frieden zu sein. All das macht mich bis heute extrem frei und vor allem glücklich!

Termine 2023:

29. Januar 2023, 10 – 14 Uhr, Westerland Sylt

25. Februar 2023, 14 – 18 Uhr, Am Stadion 12, Bad Oldesloe (max. 6 TN) / 69 €

12. März 2023, 9 – 17 Uhr – Tagesworkshop, Westerland Sylt

01. April 2023, 10 – 14 Uhr, Am Stadion 12, 23843 Bad Oldesloe (max. 6 TN) / 69 €

… weitere Termine folgen

Anmeldung zum Workshop
Sturmfest bleiben im Alltagsstress.


Selbstfürsorge - Retreat 17.-19. März 2023

Deine persönliche Auszeit – im wunderschönen Seehotel Töpferhaus am Bistensee.

Häufig kommen wir in unserem Alltag zu kurz, stellen uns hinten an. Doch um in Balance zu sein und in die eigene Kraft zu kommen, braucht es Selbstfürsorge.

In unserem Retreat geht es nur um dich!

Du darfst dich entspannen, rundum erholen, loslassen, dich kulinarisch verwöhnen lassen und ganz bei dir selbst ankommen. Dabei findest du zu deinen Ressourcen und Stärken und tust ganz nebenbei noch etwas für dein Immunsystem. Auf sanfte Art und Weise erfährst du Vertrauen, Ausgeglichenheit und Freude.

So kannst du gestärkt und gut gewappnet in deinen Alltag zurückkehren.

Dich erwartet ein vielfältiges Angebot:

·        Achtsamkeitsübungen und -spaziergänge in der Natur

·        dynamisches Vinyasa Yoga, entspannendes Yin Yoga, Yoga Nidra

·        Meditationen und Fantasiereisen

·        Atem- und Entspannungsübungen

·        SUP (je nach Witterung)

·        Journaling, Blockaden lösen & Kraft schöpfen, Selfcare-Rituale u.v.a.

·        sanfte Morgen- und Abendrituale

·        Tipps und Ideen für die nachhaltige Umsetzung im Alltag

Und natürlich bleibt noch genug Freiraum für die eigene Selbstfürsorge.

Anmeldung und weitere Infos zum Hotel und Retreat:
Selbstfürsorge – Retreat mit Yvonne Hilker & Stefanie Mohn

Kurs – Mehr Leichtigkeit im Leben!

Deine Auszeit für mehr Gelassenheit, Entspannung und Lebensfreude

Wenn auch du lernen möchtest…

  • wie du Grübeleien in mehr Optimismus verwandelst
  • wie du mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst
  • dich besser abgrenzen und schützen kannst
  • körperlich und geistig zu entspannen
  • achtsamer und bewusster zu leben

In diesem Kurs geht es nicht nur um eine kleine Auszeit für dich, um loszulassen und aufzutanken, sondern auch darum, wie es dir künftig gelingt, selbstständig Schritt für Schritt mehr Ausgeglichenheit, innere Ruhe, Freude und Energie in deinen Alltag zu integrieren.

Du erfährst, wie du deine Gedanken bewusster steuern kannst, um dich ausgeglichener und einfach besser zu fühlen.

Dafür nutzen wir eine Kombination aus Entspannungs- und Mentalübungen, sowie neuen Impulsen, Denkanstößen und Tipps für dauerhaft mehr Balance und Lebensfreude.

So gelingt es dir mehr und mehr in deine eigene Kraft zu kommen, dich jederzeit selbst in einen guten Zustand zu bringen, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören und somit mehr Lebensqualität in alle Lebensbereiche zu bringen.

Denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

Neuer Kursstart im März 2023

Dauer: 6 x mittwochs von 18:00 Uhr – 19:30 Uhr 

Termine: 15.03./22.03./29.03./05.04./26.04./03.05.

Kosten: 120 €

Anmeldung zum Kurs
Mehr Leichtigkeit im Leben


Workshops – Selbstfürsorge mit Yoga, Meditation, Achtsamkeit & mehr

Schenk dir Zeit mit dir selbst!

Unsere Workshop-Angebote für 2023

Auch in diesem Jahr möchten wir euch mit unserem neuen Programm einladen, mehr Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Lebensfreude zu etablieren.

Mit unterschiedlichen Elementen aus Achtsamkeit, Yoga, Meditationen, Fantasiereisen & Trancen, Atemübungen sowie wertvollen Tipps für Körper, Geist & Seele, freuen wir uns auf wunderschöne gemeinsame Stunden mit euch.

In den tollen Räumen der Hebammenpraxis Bad Oldesloe erwarten euch dreistündige Workshops, die wir zu unterschiedlichen Zeiten anbieten können.

Wir freuen uns, wenn du dabei bist!

Kosten: 69 €

Zeit für dich – Finde deinen Fokus!

In diesem Workshop lenken wir deine Energie und den Fokus auf deine Herzensthemen.

Welche Samen säst du in diesem Jahr?

Wohin soll deine Energie fließen?

Was liegt dir am Herzen?

Abba, Yoga, Meditation, Visualisierung und aktivierende Impulse unterstützen deinen kraftvollen Start in den Frühling.

Sonntag, 05. März 2023 von 10:00 – 13:00 Uhr 

Hebammenpraxis Bad Oldesloe, Salinenstraße 31

In diesem Workshop wollen wir mit dir mit einer Kombination aus Herz-Meditation, Achtsamkeitsritualen, Yoga & Bewusstseinsübungen ganz viel Selbstliebe, Wertschätzung und inneren Frieden erfahren.
Spüre, was dein Herz dir sagt, lerne, dich selbst zu schätzen und etabliere einen liebevollen Umgang mit dir.
Finde in Balance und rege dein inneres Strahlen an,
um Licht & Liebe, Dankbarkeit & Fülle in dein Leben einzuladen.

Freitag, 05. Mai 2023 von 18:30 – 21:30 Uhr 

Hebammenpraxis Bad Oldesloe, Salinenstraße 31

 

Dieser Workshop richtet sich an Paare oder Freunde/innen, die gemeinsam besondere Stunden miteinander erleben möchten. 

Es wird einige Partnerübungen geben, die aufgrund des bestehenden Vertrauens eine sehr besondere Qualität ermöglichen und die Beziehung auf liebevolle Weise intensivieren und nähren.

Lasst euch überraschen und gönnt euch besondere Momente der Verbundenheit.

Samstag, 17. Juni 2023 von 16:00 – 19:00 Uhr 

Hebammenpraxis Bad Oldesloe, Salinenstraße 31

In diesem Workshop widmen wir uns dem Schulter-Nackenbereich, der bei vielen Menschen immer wieder Verspannungen oder Schmerzen verursacht. 

Der Stress des Alltags macht sich häufig als Anspannung bemerkbar, die unser Körper uns gerade auch im Schulter-Nackenbereich widerspiegelt. In diesem Workshop unterstützen wir dich beim Loslassen, und  Entspannen, auch auf emotionaler und mentaler Ebene. Damit bekommst du wieder mehr Flexibilität, Lockerheit und Entlastung im Schulter-Nackenbereich. Gezielte Körperübungen, aber auch das Loslassen und Entspannen auf emotionaler und mentaler Ebene führen dich zu neuer Lockerheit, Flexibilität und Entlastung.

Samstag, 16. September 2023 von 16:00 – 19:00 Uhr

Hebammenpraxis Bad Oldesloe, Salinenstraße 31

In unseren Kursen und Einzelsitzungen stellen wir immer wieder fest, dass Beschwerden im Bereich des unteren Rückens und der Hüfte viele Menschen beeinträchtigen. Mit gezielten Übungen bringen wir in diesem Workshop Entlastung und neue Mobilität in diese Bereiche.

Aber auch auf emotionaler und mentaler Ebene unterstützen wir dich, hier hineinzuspüren, loszulassen und neue Energie hineinfließen zu lassen.

Sonntag, 05. November 2023 von 11:00 – 14:00 Uhr

Hebammenpraxis Bad Oldesloe, Salinenstraße 31

Wir freuen uns auf eine gemeinsame Reise durch das Jahr mit euch! 

Eure Steffi & Yvonne

Weitere Infos zu Yvonne unter www.sup-yoga-reinfeld.de

Anmeldung zum Workshop
Selbstfürsorge mit Yoga, Meditation, Achtsamkeit